18.12.2020

Профилактика респираторно-вирусных заболеваний

Приход зимы дети ждут с большим нетерпением и встречают первый снег с большой радостью, ведь появляются различные развлечения: игры в снежки, катания на санках, лыжах и коньках. А вот для родителей маленьких детей, зима - это период повышенного беспокойства за здоровье детишек, ведь это сезон респираторно-вирусных инфекций, ведь ребенок до 6 лет болеет простудными заболеваниями до 8 раз в год.

В сезон "простудных" заболеваний всех интересует вопрос, как их можно избежать и защитить себя и своих близких.

Мы подобрали для Вас ряд советов и рекомендаций:

- Важно мыть руки с мылом, умыть лицо сразу же по возвращении домой.  Мыть руки нужно в течение 20 секунд. Обрабатывать руки антисептиком после посещения общественных мест, магазина, транспорта (содержание спирта в котором должно быть не менее 60%). Мойка и обработка рук поможет избавиться от болезнетворных микробов и уменьшит распространение инфекций.

- Старайтесь не прикасаться к лицу грязными руками, ведь это способствует быстрому проникновению вирусов на слизистые оболочки глаз, носа и рта.

- Гуляйте на свежем воздухе, высыпайтесь, регулярно делайте зарядку, принимайте здоровую пищу с большим количеством витаминов, употребляйте достаточное количество жидкости (вода, компот, сок, чай).

- Не курите и избегайте пассивного курения.

 - Будьте чаще на солнце, это способствует выработке витамина D. Доказано, что люди с низким уровнем витамина D чаще болеют респираторными заболеваниями, а сам витамин D имеет противовирусными свойствами. Его можно получить из рыбы, молочных продуктов.

 - Важно, регулярно проветривать жилое помещение не менее 2-х раз в сутки, поддерживать влажность в помещении 70 ± 10%, а температуру в пределах 18-20 °С. При низкой влажности носовые ходы высушиваются, усложняется работа мукоцилиарного, а это снижает защитные механизмы слизистой от бактерий и вирусов.

- Регулярно очищайте предметы и поверхности, с которыми часто контактируете (в т.ч. дверные ручки, клавиатуру, телефон, игрушки), чтобы удалить микробы.

- Избегайте мест скопления людей.

- В общественных местах, транспорте, на работе носите защитную медицинскую маску.

- При контакте с больным на острую респираторную инфекцию или при возникновении первых симптомов заболевания, рекомендовано каждые 3 – 4 часа  промывать полость носа и рта.

- Не контактируйте с людьми, которые имеют симптомы острого респираторного заболевания (насморк, чихание, кашель, боль в горле, плохое самочувствие).

- При появлении первых симптомов заболевания – обратитесь к доктору. Не занимайтесь самолечением. Придерживайтесь рекомендаций Вашего семейного доктора (педиатра, терапевта).

 

 Надеемся, что наши советы помогут Вам защитится от респираторных заболеваний.

 Желаем Вам и Вашим близким крепкого здоровья!
 

Материал подготовили:

Врач инфекционно-боксированного отделения, педиатр, детский врач-инфекционист Тищенко Анна Юрьевна.

Заведующая инфекционно-боксированного отделения, врач высшей категории Бондарь Ольга Владимировна.