Чи потрібно зменшувати фізичну активність зимою?

Доросла людина має щотижня приділяти помірній фізичній активності 150 – 300 хвилин та щонайменше двічі на тиждень виконувати вправи, які залучають в роботу усі основні групи м'язів. Це –рекомендації Всесвітньої організації охорони здоров’я для фізичного і психічного здоров’я. 

Та як їх дотримуватися взимку? І чи варто «впадати в зимову сплячку» із настанням холодів? 

Детальніше у графіці.

За матеріалами МОЗ України