Як зняти напругу у дитини під час гучних звуків

Наші діти прокидаються від вибухів за вікном. Їм страшно. Страшно і нам, дорослим. 

Підтримати дитину і допомогти їй впоратися зі страхом допоможуть поради дитячої й сімейної психологині Світлани Ройз. Вона радить діяти за таким алгоритмом:

Нормалізація
Дорослий фіксує і пояснює ситуацію: 
«Я бачу, що ти боїшся. Цей звук справді лякає, але він означає, що наші ЗСУ зафіксували загрозу і зараз її знешкоджують. Про нашу безпеку дбають – тож і нам треба подбати про себе і йти в укриття».

Підтримка
Дорослий сигналізує дитині про підтримку й пропонує дію: 
«Я з тобою і буду з тобою весь час. Хочеш, я візьму тебе на руки, а ти візьмеш свою іграшку (воду, домашнього улюбленця)?»

Завершення
Дорослий акцентує, що загроза минула, і відзначає силу дитини:
«Все минулося. Ми в безпеці. Спасибі, ти був (була) таким сміливим, міцним. Ми чули так багато гучних звуків (їх можна назвати), але ми впорались».  

Далі «будуємо» місток до наступних дій: запитуємо дитину, що будемо робити, коли вийдемо з укриття.

Інформація МОЗ України